Здоровье и спорт [YouGifted] Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку

[Alena<3]

Анастасия Завистовская
Как сесть на поперечный шпагат

Если пару лет назад среди статичных физических нагрузок модной считалась йога, затем ее место занял пилатес, то сейчас — растяжка. Конец прошлого года в спорте можно охарактеризовать невероятной популярностью растяжки.

Давайте разберемся в чем же ее польза.

1. При различных вариантах и комбинациях растяжек прорабатываются почти все мышцы тела;
2. Хорошая гибкость помогает улучшить осанку, что сразу положительно влияет на образ и самочувствие в целом
3. С помощью растяжки можно снизить болевые ощущения, причиной которых стало нервное напряжение или стресс
4. Эластичные мышцы сильнее нерастянутых в среднем на 25%, а также обладают большей выносливостью;
5. В конце концов, шпагат — хороший сюжет для фото в соцсетях
   

Скачать:

 

[Wedding]

Спасибо, люблю этого мега позитивного тренера.

 

[Sinaaaaa]

И я люблю! Спасибо ! Еще бы его видеокурсов !