Здоровье и спорт [IDanceBallet, Анжелика Тесёлкина] Постепенное восстановление после болезни (2023)

Администратор
Команда форума
Администратор
Модератор
VIP Разбойник
Регистрация
22 Фев 2018
Сообщения
22.634
Реакции
601.163
Монетки
302394
    Голосов: 0
    0.0 5 0 0 https://tor9.sharewood.me/threads/idanceballet-%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%91%D0%BB%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8-2023.198781/
  • #1
Автор: IDanceBallet, Анжелика Тесёлкина
Название: Постепенное восстановление после болезни (2023)

1683741184837.png


Описание:

Одышка, голова кружится и хочется прилечь...Как быстро вернуть себя в строй? Рецепт тут!

Болели этим вирусом, после которого страшная слабость, какая-то рассеянность, устаешь и морально, и физически даже от бытовых дел?
Я тоже, но восстановилась довольно быстро!

Чего не могу сказать о своих знакомых: у тех, кто ничем не занимается, с возрастом мышцы теряют и силу, и объем.
А если еще и полежать 2-3 недели с вирусом или травмой, – просто атрофируются.
В общем, чтобы в прямом смысле встать на ноги, надо постараться. А как, если нет сил? координация потеряна? голова плохо соображает?

Тут есть 3 правила, которых важно придерживаться:
1. Задействуйте все группы мышц,
2. Дозированно, плавно увеличивайте нагрузку
3. И обязательно каждый день!

Дней за 7-10 можно хорошо восстановиться и вернуться в строй!
Нужны такие упражнения? Они тут!

Видео-тренировка "Постепенное восстановление после болезни"
◄️40 минут
◄️упражнения на все тело
◄️можно делать сидя и лежа
◄️для опоры – спинка кресла или подушка
◄️начинать можно с 10 минут в день!
Когда силы вернутся, координация движений восстановится, появится тонус, – можно начинать тренировки и пешие прогулки.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 
11
Сверху Снизу