Здоровье и спорт [Мария Амбург] Здоровый позвоночник за 30 минут в день (2022)

Администратор
Команда форума
Администратор
Модератор
VIP Разбойник
Регистрация
22 Фев 2018
Сообщения
22.642
Реакции
601.333
Монетки
302478.5
    Голосов: 0
    0.0 5 0 0 https://tor9.sharewood.me/threads/%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D0%90%D0%BC%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3-%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B7%D0%B0-30-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82-%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-2022.179568/
  • #1
Автор: Мария Амбург
Название: Здоровый позвоночник за 30 минут в день (2022)

1663374543169.png


Курс состоит из трех видео. Эти видео, запись моих живых семинаров. Теория и упражнения в каждом из этих трех видео дополняют друг друга.
Все эти упражнения вы можете делать дома. Для этого вам не понадобится каких-то сложных приспособлений. Только планка для ЙКВ, которую можно приобрести на сайте planka.me
Эти три комплекса дают максимально разнообразный и полный комплект упражнений для занятий в домашних условиях.

Первое видео - это база которая необходима всем.

В этом видео наглядно и понятно рассказываются основные принципы и механизмы работы йоги критического выравнивания #йкв. Показываются простые упражнения, которые помогут вам оздоровить позвоночник и улучшить осанку, приобрести правильные двигательные привычки.

Второе видео - это выбор одного из трёх способов провести свои 40 минут по коррекции осанки.
Все эти три способа я подробно раскрываю вам на видео. Это может быть "расслабленный" вариант, или более активный вариант, но с медитацией, или третий вариант, в котором вам придется хорошо поработать

Третье видео - это подход к выстраиванию скруток, которые очень эффективны при проблемах в спине.
С помощью мягких скручиваний вы сможете бережно проработать проблемные зоны позвоночника. Вы удивитесь мгновенному эффекту легкости, который приходит после этих упражнений.
Мы постепенно доберемся в этих скрутках до самых глубинных мышц спины. Вы будете держать спину прямой без усилий и перенапряжения

Мария Амбург, Нидерланды
Эксперт по йоге с более чем 15-летним стажем. Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги, тайского массажа, других телесно-ориентированных практик и методик. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания – инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор «Yoga Journal».

Формат: 3 видео, каждое продолжительностью около часа

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 
Последнее редактирование:
11
Сверху Снизу