Ищу Йога для начинающих [Дарина Егорова]

Премиум
Регистрация
2 Мар 2021
Сообщения
7
Реакции
28
Монетки
19
Здравствуйте. Данный курс есть на многих других форумах и складчинах, но всё под хайдами. Надеюсь, кто-нибудь сможет поделиться
Пускай здесь начнётся ваш путь к йоге!

Вам подойдут эти занятия, если вы:

Хотите начать заниматься йогой
Стремитесь систематизировать знания о практике йоги
Мечтаете научиться правильно дышать, двигаться и выполнять асаны
Ищете точных отстроек и понятных объяснений
Готовы стать сильнее, гибче и здоровее
И конечно, если давно хотели начать заниматься под моим руководством!
Что Вас ждет?

7 видео уроков

1 лекция о философии йоги и дыхательных техниках
2 урока с отстройками асан и разминочных комплексов
3 полноценные практики с разными направлениями подвижности тела
бонусная медитативная практика «Йога-нидра»

Спойлер: Теория
3 видео-урока

Лекция

«Как практиковать йогу»

(1 час 7 минут)

В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:

Разъяснение 8-ми ступеней йоги

Асаны

Пранаяма

Разбор комплексов

Сурья Намаскар (57 минут)

Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах Приветствие Солнцу от простого к сложному:

Сурья Намаскар в традиции

Шивананда йоги

Сурья Намаскар в традиции Аштанга-виньяса йоги (серии А и Б)

Каталог базовых асан

(1 час 2 минуты)

Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.

Асаны стоя

Наклоны

Прогибы

Скрутки

Асаны сидя

Перевернутые положения

Шавасана

Спойлер: Практика
ПРАКТИКА

3 видео-урока

Мягкость (1 час 18 минут)

Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.

Гибкость (1 час 11 минут)

Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.

Сила (1 час 3 минуты)

Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.

Йога-Нидра

Бонусная практика (40 минут)

Медитативная практика йогического «сна» в традиции Свами Сатьянанда Сарасвати.

Цель практики - глубокое мышечное и ментальное расслабление.

Включает в себя долгое пребывание в положении лёжа, дыхательные упражнения, техники концентрации и визуализации.

Начни свой путь к йоге здесь

И перейди на новую ступень познания души и тела
 
Администратор
Команда форума
Администратор
Модератор
VIP Разбойник
Регистрация
22 Фев 2018
Сообщения
22.634
Реакции
601.178
Монетки
302401.5
Здравствуйте. Данный курс есть на многих других форумах и складчинах, но всё под хайдами. Надеюсь, кто-нибудь сможет поделиться
Пускай здесь начнётся ваш путь к йоге!

Вам подойдут эти занятия, если вы:

Хотите начать заниматься йогой
Стремитесь систематизировать знания о практике йоги
Мечтаете научиться правильно дышать, двигаться и выполнять асаны
Ищете точных отстроек и понятных объяснений
Готовы стать сильнее, гибче и здоровее
И конечно, если давно хотели начать заниматься под моим руководством!
Что Вас ждет?

7 видео уроков

1 лекция о философии йоги и дыхательных техниках
2 урока с отстройками асан и разминочных комплексов
3 полноценные практики с разными направлениями подвижности тела
бонусная медитативная практика «Йога-нидра»

Спойлер: Теория
3 видео-урока

Лекция

«Как практиковать йогу»

(1 час 7 минут)

В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:

Разъяснение 8-ми ступеней йоги

Асаны

Пранаяма

Разбор комплексов

Сурья Намаскар (57 минут)

Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах Приветствие Солнцу от простого к сложному:

Сурья Намаскар в традиции

Шивананда йоги

Сурья Намаскар в традиции Аштанга-виньяса йоги (серии А и Б)

Каталог базовых асан

(1 час 2 минуты)

Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.

Асаны стоя

Наклоны

Прогибы

Скрутки

Асаны сидя

Перевернутые положения

Шавасана

Спойлер: Практика
ПРАКТИКА

3 видео-урока

Мягкость (1 час 18 минут)

Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.

Гибкость (1 час 11 минут)

Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.

Сила (1 час 3 минуты)

Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.

Йога-Нидра

Бонусная практика (40 минут)

Медитативная практика йогического «сна» в традиции Свами Сатьянанда Сарасвати.

Цель практики - глубокое мышечное и ментальное расслабление.

Включает в себя долгое пребывание в положении лёжа, дыхательные упражнения, техники концентрации и визуализации.

Начни свой путь к йоге здесь

И перейди на новую ступень познания души и тела
 
11
Сверху Снизу